自宅でまさかの熱中症！？～室内温度を上げない工夫など～

まだ5月なのに真夏のように暑い日が続いたりして、本格的な夏がくるのが怖くなってきましたね^^;

外出時やスポーツをしてる時などは「熱中症」に注意していても、室内ではあまり気にしない方も多いのではないでしょうか？でも実は室内も意外と高温になりやすく、しっかりと対策することが重要になります！

毎年問題になる「熱中症」

熱中症が発生する主な時期は6～9月。救急搬送患者数は2010年から急増していて、全国レベルではなんと毎年4万人以上も！

熱中症とは？

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、注意が必要です。

こんな症状がでたら要注意・熱中症の分類と対策

実は「熱中症」は“自宅での発症”が一番多いんです！

重要なのは、「自宅熱中症」を予防する暑さ対策

自宅熱中症は、室内の気温や風通し、そして体調に注意して発症を防ぐことが大切です。

熱中症の発症が多くなるのは、外の気温が28℃以上の日、太陽が一番高くなる午後1時をピークに前後2～3時間ですから、自宅内にいても安心せずに、しっかりと暑さ対策をしましょう！

サーキュレーターを上手に使って効率的に冷やしましょう

エアコンをつけたら、人がいないところをムダに冷やさないように、「サーキュレーターや扇風機」で冷風の流れを調整します。最新のエアコンなら、人感センサーで人のいる場所をピンポイントに冷やす機能がついている機種もありますね^^

リフォーム無し・日差しを遮る工夫

自宅で熱中症にならないように、室内温度が高くならないよう工夫をすることも大事です！

窓辺に心地よい日陰を作ったり、窓辺の暑さを軽減できるいろいろなアイテムを上手に活用しましょう。

ナチュラルな緑のカーテン

特に暑くなる南と西側の窓は、グリーンカーテンなどで外側から直射日光を防ぐのがおススメです！

日差しを調節するブラインド

ブラインドなら簡単に設置でき、直射日光の射し込み方や風の入り方をコントロールできます。

室内の明るさの調節も簡単にできますね^^

小規模リフォームで出来る熱中症対策

日差しを遮るオーニングやシェード

オーニングを設置すれば、直射日光の射し込み方をコントロールできますよ。

窓辺に日陰が作れるので、体感温度は日なたと比べると最大6℃下がるそうです！

太陽熱を軽減する窓ガラス

窓をリフォームすることで、室内の温かさや涼しさを室外に逃がさない断熱性を持ちながら、太陽の日射や照り返しなどの熱の流入を遮断し、室内の暑さを抑えることが可能です。

YKKの複層ガラスLow-E複層ガラス(遮熱タイプ)は、複層ガラスの内側に熱の伝わりを抑えるLow-E膜をコーティングして性能を向上。
高い断熱性能と日射遮蔽性能を両立し、夏は涼しく、冬は暖房熱を外へ逃がしません。
西日対策や紫外線による色あせ防止にも効果的ですよ。

風を取り込む外開き窓

風を取り込めるタイプの窓やドアで熱気溜まりを解消することもできます^^

風を通すドア

ドアを閉めたままで、外からの風を取り入れられるドアもあります^^

家全体の風通しもよくなり、玄関のニオイや湿気も解消できますのでおススメですよ！

まとめ

最近は電気代が高騰しているので、上手に省エネしないといけませんね＞＜

暑くなりにくい部屋づくりのため、まずは窓やドアなど小規模リフォームでできることなどご検討ください！